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9784811808345 気もちのリテラシー　「わたし」と世界をつなぐ１２の感情

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八巻香織／著 太郎次郎社エディタス 2019年6月 教養／ライトエッセイ／メンタルヘルス 個数 0 1 2 3 4 5

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【内容】 行き場のない日々の気もちの落としどころって? たまったり、流したり、くんだり、 目に見えないけど、毎日つきあう“気もち”。 それなのに、無視されたり、抑えられたり、 ないがしろにされたりする“気もち”。 すると、ふくらんだり、固まったり、暴れたり、 腐ったりする“気もち”。 さて、“気もち”と、どうつきあおうか? ◆ さびしい ◆ 不安だ ◆ 緊張する ◆ 疲れた ◆ かなしい ◆ はずかしい ◆ 楽しい ◆ うれしい ◆ 好き ◆ おそれ ◆ 怒り ◆ いや・NO 「おそれ」を感じるから、安心や安全がつくりだせる。「NO」と言うから、YESが見つかる。 気もちとのつきあい方を知って、風通しのよい世界へ。

【目次】 第1章 ● 12の感情とつきあう 　「さびしい」とのつきあい方 　人を求め、新しい世界とつながっていくための感情 ◆自分を“お留守”にしたあとで 　「不安」とのつきあい方 　不安が重すぎると本来のエネルギーが漏電する… ◆イヤな気分がふくらむわけ 　「おそれ」とのつきあい方 　おそれを感じるから、安全や安心がつくりだせる ◆ためこんだ感情のゆくえ 　「緊張」とのつきあい方 　張りすぎたバネ、のびきったゴムになるまえに ◆からだからだ 　「疲れた」とのつきあい方 　無理を感じたときに休むためのプランをつくってみる ◆感情は、こころのなかの子ども 　「はずかしい」とのつきあい方 　品位を保ちたいのは、自分を大切にしたいと願うから ◆境界線のからくり 　「怒り」とのつきあい方 　自分が求めているなにかを気づかせてくれる感情 ◆まぜこぜ世界のサバイバル 　「かなしい」とのつきあい方 　感じることを禁じると、こころはますます冷え性になる ◆らしさの箱 　「いや・NO」とのつきあい方 　NOと言うから、YESが見つかる、適度な距離が生まれる ◆ほどよい距離でつきあう 　「好き」とのつきあい方 　好きなものが教えてくれるのは自分自身、相手自身 ◆息苦しさの正体 　「楽しい」とのつきあい方 　もっともっと楽しんでいい、自分を癒すために ◆やってみてはじめてわかることを楽しむ 　「うれしい」とのつきあい方 　変化のプロセスを経たからこそ感じられる感情 ◆peaceの木 第2章 ● 気もちのリテラシーと出会う 　忘れてしまったパスワード 　感情という内なる子どもの声を抑圧するもの 　書くことで「わたし」の声を聞く 　問いかけという支援 　奪われたものをとりもどす 　子どもの支援は、家族の支援、支援者の支援 　自分を認めなければ語れない 　だれもが持っている「気もちのリテラシー」 第3章 ● 感情プレイングカードで遊ぶ 　感情タロットが生まれるまで/遊んでみるまえに 　　タロット1 感情くじ引き 　　タロット2 名刺交換 　　タロット3 おしゃべりタロット 　　タロット4 お話づくり 　　タロット5 お出かけタロット 　　タロット6 お留守番タロット 　　トランプ1 感情ならべ1 　　トランプ2 感情ならべ2 　　トランプ3 ハートの壁 　　トランプ4 Ally抜き 　　トランプ5 感情あわせシェア 　　トランプ6 感情ダウト!

【綴じ込み付録】 12の感情タロット&感情トランプmini